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敏捷革命--提升個人創造力與企業效率的全新協作模式每日主打

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內容簡介: 隨着技術更迭的加速，未來工作的復雜性和創新性都會有巨大的提升，從而對於團隊的定義、時間的規划、效率的測算，以及產品價值的發掘都會有顛覆性的改變。在這個充滿不確定性的時代，目前我們普遍采用的這種單向、過度強調規范性的管理方式只會讓你止步不前。

傑夫?薩瑟蘭博士發明的敏捷管理方法與自上而下的命令式工作流程不同，這是一套具有不斷進化與自我修正能力的系統博客來，讓團隊像機器人一樣根據外界反饋去協調獨立思考的個體，實現團隊成員的自我組織和自我優化。敏捷管理強調團隊的高度透明性及密切的協同作業，通過精簡內部成員之間的信息流，提高效率，實現高水平的業績。

Scrum敏捷管理能夠幫助你的公司改變固有的工作方式、創新方式、規划方式以及思考方式，並且最大限度地發揮個人自由與創造力。

《敏捷革命》一書為我們介紹的就是這一管理方式。

傑夫?薩瑟蘭，Scrum發明者與共同創造人，被譽為「Scrum之父」，《敏捷宣言》起草人之一。薩瑟蘭畢業於西點軍博客來網路書局校，曾作為美國空軍戰斗機飛行員，完成過100次飛越北部越南的作戰任務。1972年，薩瑟蘭獲得斯坦福大學統計學碩士學位。1980年，他獲得科羅拉多大學的生物統計學博士學位。1983年，薩瑟蘭進入中洲計算機服務公司，該公司為150家銀行提供技術服務，他負責研發ATM網絡技術。薩瑟蘭還先后擔任了11家軟件公司的首席執行官和首席技術官，積累了豐富的項目管理經驗。2006年，他成立了自己的公司Scrum, Inc.，提供Scrum管理方法的培訓服務。

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• 作者： （美國）傑夫·薩瑟蘭
• 出版社：中信出版社
• 出版日期：2017/04/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

上班族控糖 助減重

對於高血糖患者來說，無論在家裡，還是辦公室，都要特別注意血糖控制。美國一項研究發現，高血糖患者若在辦公室也能執行降血糖計畫，不但可以減去更多體重、攝取較少脂肪，空腹血糖值也會比較低。

不少人有糖尿病前期病變，血糖值比正常值高，這些患者往後也較容易出現第二型糖尿病、心血管疾病。

研究當中，共招募六十九名上班族參與研究計畫，所有參與研究上班族有近一半的人加入十六星期介入、血糖改善計畫，主要重點是在減少熱量、脂肪攝取，以幫助減重，並增加平常運動量，參與計畫者每星期會有一次在午餐或下班後參與團體課程，彼此討論控制血糖情況。

結果顯示，參與上班族血糖改善、介入計畫的人，平均減去百分之五點五的體重，體重也能維持三個月，相較之下，控制組只減去百分之零點五體重。此外，參與計畫的人在血糖控制方面也有很大改善，他們的空腹血糖值比控制組減少一倍以上。

這項研究成果已發表於《慢性疾病防治》期刊（Preventing Chronic Disease）。

研究首席作者美國俄亥俄州立大學人類營養學教授卡拉‧米勒表示，一般成年人花很多時間在工作，這項研究顯示，如果在辦公室也能改變生活、飲食習慣，便能有效預防疾病。

研究也發現，參與越多討論課程的人、較有動機改變飲食、運動習慣的人，往往減去越多體重，而減重是預防第二型糖尿病重要關鍵。

米勒指出，剛開始第一個月非常重要，研究顯示，改變生活、飲食習慣，可以幫助減重。

另外，糖尿病高風險族群若減重成功，需要接受持續的支持，才能避免復胖。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/上班族控糖-助減重-160000332.html

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